dieta zeby

dieta jest nieodpowiednia nawet dla robienia masy a co dopiero jeśli chodzi o trening na siłę, zwiększ udział tłuszczy do 1,5g., białka do 2,0g. a węgli zmniejsz tak żeby było ich conajwyżej 6g. bo 8g. grozi odkładaniem w tłuszcz właściwie u prawie każdego...

nikt ci nie powiedzial ze monster mass jest gorszy bo z pewnoscia jest lepszy! tylko ze mass xxl jest tanszy! i lepiej na tym wyjdziesz kreatyna: DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo 3g po poludniou na pusty organiznm sama odzywka nie wystarczy zeby nabrac masy odpowiednia dieta + odzywki jako uzupelnienie diety bedze git

[...] Jednak przy odrobinie wyobraźni można przyrządzić zdrowe, pożywne i smaczne posiłki. Ciężko jest wszystko napisać w jednej chwili, ale mam nadzieję, że to co napisałem chociaż w niewielkim stopniu Ci się przyda. A jeśli chodzi o odżywki, to są one jak najbardziej wskazane. Jednak pamiętaj dieta to podstawa. Od niej zależy połowa sukcesu. pozdr

Jak twoja dieta jest uboga w witaminy to nawet wskazane żeby zapodać witaminki. Witaminy bierzesz do posiłku, najlepiej do śniadania lub obiadu, a ile to już zależy od tego jakie to witaminy ale lepiej nie przekraczać zalecanej dziennej dawki. Osobiście polecam Vita-min Multiple.

Carbo odpusc! Gainer imo nie potrzebny ci skoro nie masz problemow z przybieraniem na wadze. A jesli chcesz kupic jakiegos gainera zeby uzupelnic wegle po treningu to kup mutant massa ktory zawiera rozne wegle np vextargo Dieta powinna byc podstawa odzywiania a nie suplementy

a przy dodaniu TSE do cell pumpa i mono bedzie jakis przyrost masy mm? wazne zeby nie zjechac w dol;) dieta ok.

Zrobilem kilka zmian o ktorych mowiles i zobacz czy moze tak byc. Staram sie robic tak zeby mi smakowalo bo co to za dieta z ktorej sie nie jest zadowolony. Oczywiscie ryz/kurczak/szprot beda zamieniane na inne ryby i miesa a ryz na kasze/ziemniaki w zaleznosci od ochoty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a55269a7ac334c469f00ada719f7af7c.png Zmieniony przez [...]

[...] nie jest to środek na masę więc nie wiem czemu się dziwisz można osiągnąć mase na diecie dobrej tylko sorry nie mam tyle kasy co ty żeby trzymać taką diete . meta 80zł dobra dieta 500zł Chce zrobić sobie właśnie masę ta metka to będzie taki mały dodatek 300gb 600gw 100gt to chyba nie jest mało wiem co robie . Zmieniony przez - [...]

Dieta + aeroby, każdy Ci to pewnie powie, bo to działa, ale żeby zrzucić tyle kg trzeba się napracować.:D

Wiek - 22 lata Waga/Wzrost - 78/186 Staż treningowy - 12 miesięcy Cel - pozbycie się opornej tkanki tłuszczowej w moim przypadku dół brzucha Suplementy - BCAA, Monohydrat , WPC, multipack witamin, ZMA, omega3 spalacze - Thermo Shape 2.0 , Thermo Fat Burner, Clenburexin BF - 10 - 11 % , typ budowy - mezomorfik Dieta - b - 2g/kg , w - 3,5g/kg , [...]

żeby spaliło Ci tkankę tłuszczową musi być zbilansowana dieta i ujemny bilans klaloryczny jak będzie dopięta to wtedy, jakiś lekki spalacz a baiłko wg braków w diecie

[...] i czytam aż w głowie mi się robi kogel mogel chciał bym się zapytać czy jest sens kupować jakiekolwiek witaminy minerały suplementy myślałem na animal pak . oczywiście dieta jest motywacja jest ponad rok wpierdzielam co popadnie ale jak widzę jak inny rosną po kreatynie to mnie boli wiadomo potem jedno piwo i siły i masy nie ma. prosił bym [...]

Chodzi o to ze mam cienko z kasą dlatego go wybrałem tanio i zeby miał węgli mass activator wiem kupywałem z sfd. Dodam ze nie daje rady z dietą dlatego białko musze 2 albo i 3 razy dziennie + 2x gainer :/.

to nie uczulenie tylko siakas ostra pokrzywka (takie bomble na skorze), ktora sie ponoc wszystkim raz w zyciu moze przytrafic, chodzi teraz o to zeby ja wyciszyc, dlatego ta dieta. potem bedzie inne leczenie. Ogolnie to nie zaglebiajac sie w moj przypadek powiem ze bylem juz u wielu lekarzy, kazdy mowil co innego, a ten (w sumie to dermatolog a [...]

buhahaha nie mam na odrzywki biore sterydy, ****a zeby brac sterydy to trzeba miec dopiero szmal - odzywki i dieta to nic przy tym - wiekszosc ludzi na tym forum wydaje na cykl kolo 500-1500zl i to wcale nie jest jakas wielka kwota - ja sie szykuje do cyklu za 2000-2500zl teraz

Nie ma to wielkiego znaczenia, jesli będziesz spokojnie pływał, styl możesz zmieniac jak ci wygodnie, jesli celem jest masa to uwazaj żeby dieta była na dodatnim bilansie bo na basenie tez spalasz kalorie.

Ale to nie tylko o to chodzi, żeby "kalorie nabić", dieta ma być smaczna, zdrowa i zbilansowana. :-)

[...] na rzeźbę skraca się przerwy aby trening był bardziej intensywny, a co za tym idzie, żeby wydatek kaloryczny był większy. Jak widzisz różnice w samym treningu na siłowni są niewielkie. Co tak naprawdę odróżnia te dwa treningi? Po pierwsze dieta, przy masówce dodatni bilans kaloryczny przy redukcji ujemny i dodatkowo stosujesz aeroby/interwały.

koncze z silownia bo skoro nie ma efektow to po co cwiczyc regeneracja,odpoczynek po cyklu,lżejsze treningi pwszystkim,dobra dieta i nie ma bata zeby w koncu nie ruszyło,jesli po 3 mcach dalej zastój tzn ze do dupy kołek coś źle robisz

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:... -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2...susta prop wino, prop npp epi mdrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila, minimum fatu.. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3tyg, [...]